Wenn du die Sonne und die Herausforderung liebst, findest du hier einen Überblick über die aufregendsten Sportarten für diesen Sommer. Lass dich inspirieren!
Fußball bleibt zeitlos. In allen Regionen der Welt und bei jedem Wetter sieht man Menschen aller Altersgruppen spielen. Auch in diesem Jahr wird Fußball wieder eine der beliebtesten Sportarten sein. Fußball macht viel Spaß und ist ein ideales Training für das Herz-Kreislauf-System, Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Kraft.
Ob im Schwimmbad oder im Natursee: Schwimmen bietet an heißen Sommertagen nicht nur eine erfrischende Abkühlung, sondern stärkt die Muskulatur, fördert die Durchblutung und ist gleichzeitig gelenkschonend. Je nach Fitnesslevel und Fähigkeiten gibt es verschiedene Schwimmstile, wie Brustschwimmen, Kraulen, Rückenschwimmen und Butterfly. Schwimmen eignet sich auch hervorragend zur Regeneration nach anderen Sportarten. Besonders beliebt ist die Kombination aus Schwimmen und Tauchen.
Was gibt es Schöneres, als im Sommer mit einem Segelboot über das Wasser zu gleiten? Beim Segeln werden die Muskulatur an Händen und Oberarmen, Schultern, Bauch und Beinen trainiert. Wenn dir Segeln jedoch zu entspannt ist und du mehr für Kraft und Ausdauer tun möchtest, ist Rudern eine ausgezeichnete Wahl. Beim Rudern wird die komplette Rumpfmuskulatur trainiert und es ist gelenkschonend.
Im Sommer darf Surfen als Sportart nicht fehlen. Beim Windsurfen trainierst du nicht nur verschiedene Muskelgruppen, sondern auch deine Koordination und deinen Gleichgewichtssinn. Diese Fähigkeiten sind auch beim sanfteren Stand Up Paddling gefragt. Stand Up Paddling kann an vielen Seen und Gewässern ausprobiert werden. Die SUP-Boards und Paddel werden vor Ort verliehen.
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Fest im Sattel sitzen und den Sommerwind in den Haaren spüren. Reiten im Gelände oder in der Halle ist im Sommer besonders angenehm, da man beim langsamen Reiten nicht so schnell friert. Auch die Pferde haben bei schönem Wetter meist gute Laune.
Beach-Volleyball gehört zu einem perfekten Sommer einfach dazu! Du kannst es entweder im Verein in einer Mannschaft spielen oder einfach spontan mit Freunden am Strand oder Badesee in deinen Badeklamotten. Trotz der vielen Sprünge werden die Gelenke nicht übermäßig belastet, da der Sand viel abfedert.
Wandern ist eine Wohltat für Körper und Geist und macht besonders in den Sommermonaten viel Spaß. Ob durch Berge, entlang einer Küste oder mitten durch die Heide – Wandern wirkt sich positiv auf den gesamten Bewegungsapparat aus. Je nach Fitnesslevel und Erfahrung kannst du unterschiedliche Touren wählen. Eine Wanderung kann von ein paar Stunden bis zu mehreren Tagen mit Übernachtung reichen. Du kannst sie mit Freunden oder der Familie unternehmen. Es gibt auch spezielle Wanderreisen oder Touren mit erfahrenen Wanderführern, was besonders für Anfänger empfehlenswert ist.
Radfahren gehört zu den Sportarten, die bei gutem Wetter einfach viel mehr Freude bereiten. Besonders Radtouren bieten sich in den Ferien gut an. In ganz Deutschland gibt es ein riesiges Netz an Radwegen, über die du in alle möglichen Regionen fahren kannst. Radtouren lassen sich, ähnlich wie beim Wandern, nach unterschiedlichen Levels anpassen und gemeinsam mit Freunden oder der Familie unternehmen.
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