Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für dein Training im Freien. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Workout benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter oft unberechenbar sein. Deswegen ist die richtige Funktionskleidung unerlässlich. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in der Alltagskleidung trainiert. Die Materialien sind entscheidend für den Komfort während des Trainings.
Die Sportbekleidung sollte wasserabweisend und atmungsaktiv sein. Sie muss Feuchtigkeit ableiten und gleichzeitig den Körper warm halten, ohne dass man ins Schwitzen gerät. Materialien wie Gore-Tex und spezielle Funktionsfasern sind ideal. Baumwolle ist nicht empfehlenswert, da sie Nässe speichert und das Training unangenehm macht. Investiere in hochwertige Funktionskleidung, die für verschiedene Wetterbedingungen geeignet ist.
Wenn du gerade erst mit dem Outdoor-Training beginnst, kannst du auch mit einem leichten Sweatshirt starten. Achte darauf, dass es in dunkleren Farben gehalten ist, um Schmutz und Flecken zu kaschieren. Die Passform der Sportbekleidung ist ebenfalls wichtig. Hosen sollten nicht zu eng sein und genug Bewegungsfreiheit bieten. Lange Hosen sind oft besser geeignet, um die Beine vor Kälte zu schützen.
Eine bequeme, lockere Sporthose ist oft die bessere Wahl als enge Leggings. Auch Shirts sollten nicht zu eng sitzen, um den Komfort während des Trainings zu gewährleisten.
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Oft unterschätzt, aber ebenfalls sehr wichtig ist das richtige Paar Laufschuhe. Diese haben beim Outdoor-Training eine zentrale Bedeutung. Lass dich bezüglich dieses Themas von einem Fachmann im Sportgeschäft beraten. Die meisten von uns haben individuelle Fußformen, die beim Laufen berücksichtigt werden sollten, um Verletzungen zu vermeiden.
Wähle Laufschuhe immer eine halbe bis ganze Nummer größer, da die Füße beim Laufen anschwellen. Mit zu engen Schuhen wird das Training schnell unangenehm. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Platz hast.
Frauen sollten beim Outdoor-Training einen Sport-BH tragen. Ein Sport-BH sollte optimalen Halt bieten. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Modische BHs, die nicht für sportliche Aktivitäten geeignet sind, haben im Outdoor-Bereich nichts verloren.
Zusätzlich benötigst du ein Handtuch und eine Trinkflasche. Überprüfe, ob die Flasche dicht ist, besonders wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern sollte man auf die Qualität achten, da minderwertige Handtücher oft fusseln.
Es ist unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und das Handtuch fusselt. Nimm also ein Handtuch mit, das du bereits getestet hast. Wenn du gerne Musik hörst, wähle Kopfhörer, die gut im Ohr sitzen und beim Training nicht verrutschen.
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